みなさんこんにちは。 東京都杉並区浜田山、京王井の頭線浜田山駅から徒歩0分、渋谷・新宿・吉祥寺から電車で15分にある浜田山の歯医者「浜田山おとなこども歯科」です。

「口を開けるとあごがカクカク鳴る」「朝起きたときにあごが疲れている」 そんな症状、放っていませんか？

それはもしかすると、**ブラキシズム（歯ぎしり・食いしばり）**が引き起こす「顎関節症」のサインかもしれません。

あごにかかる無意識の力が、知らず知らずのうちに関節や筋肉に負担をかけ、痛みや違和感を生むことがあります。この記事では、ブラキシズムと顎関節症の関係、放置によるリスク、歯科での治療法までをわかりやすくお伝えします。

1. 顎関節症とは？｜放っておくと日常生活にも支障が

顎関節症（がくかんせつしょう）とは、あごの関節や周囲の筋肉に異常が起きることで、

• 口が開きにくい

• あごが痛む

• 開けるときにカクカク・ジャリジャリと音が鳴る といった症状が現れる状態です。

初期は軽い違和感でも、放置すれば会話や食事が困難になるほど悪化することもあります。

2. ブラキシズムとは？｜あなたも気づかぬうちにやっているかも

ブラキシズムとは、無意識のうちに歯をこすり合わせたり、噛みしめたりするクセのこと。

▷ 主なタイプ

• グラインディング（ギリギリと横にすり合わせる）

• クレンチング（グッと噛みしめる）

• タッピング（歯をカチカチ鳴らす）

多くは睡眠中や集中しているときに起こり、自覚しにくいのが特徴です。しかし、この無意識の力こそが、あごに深刻なダメージを与える原因になります。

3. 顎関節症とブラキシズムの関係性

① 顎関節に過剰な負担がかかる

歯ぎしり・食いしばりが続くと、関節や関節円板に強い圧力がかかり、ズレや炎症を引き起こします。

② 筋肉が硬直し、動きが悪くなる

咬筋や側頭筋など、あごを動かす筋肉が慢性的に緊張し、だるさや可動域の制限が生じます。

③ 片噛みのクセを悪化させる

片側のあごに痛みが出ると、無意識に反対側だけで噛むようになり、バランスが崩れて症状が悪化します。

4. 放置するとどうなる？｜慢性化・変形・生活の質の低下も

ブラキシズムによる顎関節症を放っておくと、以下のような深刻な問題につながることがあります：

• 口が開かない（開口障害）

• 顎関節が変形する

• 食事が困難になる

• 慢性的な頭痛や肩こりを併発

特に就寝中の歯ぎしりは長期間にわたり続く傾向があり、知らぬ間に関節がダメージを受け続けてしまいます。

5. 歯科でできる治療・対策｜負担を減らす3つの方法

◉ ナイトガード（マウスピース）

就寝時に装着し、噛む力を分散・緩和。 歯や顎への負担を減らし、すり減りや炎症の予防に効果的です。

▶ 保険適用：約5,000円（3割負担）

◉ 咬合調整

詰め物や被せ物の高さを微調整して、噛み合わせのバランスを整えます。 偏った力を防ぎ、関節へのダメージを軽減します。

◉ ボツリヌストキシン注射（自費診療）

咬筋の力を緩めることで食いしばりを抑制。 美容面（フェイスラインの引き締め）でも人気があり、女性に支持されています。

6. 自宅でできるセルフケア｜毎日の習慣で予防を

• 日中は上下の歯を離す（“歯を当てない”が基本）

• 寝る前のストレッチや入浴でリラックス

• スマホ首や猫背を避け、姿勢を正す

• あごのマッサージやホットパックで筋肉をほぐす

ちょっとした意識が、あごの健康を守る第一歩になります。

7. まとめ｜「疲れかな？」と放置せず、歯科での相談を

あごの痛みや違和感は、つい「疲れのせい」「年齢のせい」と軽視されがちです。

しかし、実際には**歯ぎしり・食いしばり（ブラキシズム）**が根本原因であることが多く、適切な対策をすれば改善できる可能性があります。

浜田山おとなこども歯科では、顎関節症やブラキシズムの診断から治療まで、患者さま一人ひとりに寄り添ったケアを行っています。

「最近あごが疲れる」「音が鳴る」「開けにくい」といった症状があれば、どうぞお気軽にご相談ください。

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監修者：医療法人社団名月会 理事長 山口昌良