こんにちは。京王井の頭線・浜田山駅から徒歩0分の浜田山おとなこども歯科です。
「マスクの中、自分の口臭が気になる…」
「朝起きたとき、口の中が乾いていて嫌なにおいがする」
「最近、人と話すのが少し怖い…」
そんなふうに感じたことはありませんか？
実は、“口の乾き”と“匂い”は密接に関係しているのです。
今回は、なぜ口が乾くと匂いが強くなるのか？ そしてどう対処すればいいのか？
あなたの気になる不安をやさしく解消していきます。
口が乾くと、なぜ口臭が強くなるの？
✅ 唾液が減ると、口の中の「自浄作用」が働かなくなる
唾液には本来、**口の中の汚れを洗い流す働き（自浄作用）**があります。
さらに、細菌の繁殖を抑える抗菌作用もある優れた天然の“お口の洗浄液”なんです。
でも、口が乾いて唾液が減ると…
-
食べかすや舌の汚れが残りやすくなる
-
細菌が増えて、悪臭成分（揮発性硫黄化合物）が発生
-
舌苔（ぜったい）や歯周ポケット内の細菌が活性化
その結果、強い口臭につながってしまうのです。
こんな症状はありませんか？｜ドライマウスチェック
-
朝起きたときに口がカラカラ
-
よく水を飲まないと話しにくい
-
舌がヒリヒリする、ヒビが入る
-
唇が乾燥しやすい
-
口臭が気になる
-
食べ物の味が分かりにくい
ひとつでも当てはまれば、唾液の分泌量が減っている＝ドライマウスの可能性があります。
ドライマウス・口臭の主な原因とは？
| 原因カテゴリ | 内容 |
|---|---|
| 加齢 | 年齢とともに唾液腺の働きが低下します |
| ストレス・緊張 | 自律神経の乱れにより唾液が減少 |
| 薬の副作用 | 抗うつ薬、降圧剤、抗ヒスタミン薬などに多い |
| 口呼吸の習慣 | 就寝中やマスク生活での口呼吸も原因に |
| 舌や唾液腺の病気 | シェーグレン症候群なども関連 |
【解決法】乾きと匂いを防ぐ5つの習慣
✔ 1. 水分をこまめにとる
→ 1日1.5〜2Lの水分摂取が目安です。
✔ 2. 鼻呼吸を意識する
→ 口呼吸は乾燥と雑菌繁殖の原因になります。
✔ 3. 唾液腺マッサージを取り入れる
→ 頬やあご下をやさしくマッサージするだけでも効果的。
✔ 4. キシリトール入りガムを噛む
→ 唾液の分泌を促し、口臭予防に◎
✔ 5. 舌磨きをやさしく習慣に
→ 舌の表面の汚れ（舌苔）は、強い口臭の元です。
【ベネフィット】「口が潤う」だけで、あなたの毎日はこんなに変わる
✅ 朝の目覚めがスッキリし、気分が上がる
✅ 人と話すときの不安がなくなる
✅ 「口臭あるかも…」と気にしていた時間が消える
✅ コーヒーや食事を楽しめるようになる
✅ 「清潔感のある印象」だと褒められることも
たった一つ、「口の乾きを改善する」だけで、心のモヤモヤも解けていきます。
放っておくと、将来のリスクになることも…
-
虫歯・歯周病が増える
-
入れ歯やインプラントの安定が悪くなる
-
舌や粘膜が傷つきやすくなる
-
会話や食事がつらくなる
だからこそ、今、できる対策から始めましょう。
浜田山で口臭・ドライマウスが気になる方へ
当院では、口臭測定器・唾液検査・舌診断を用いた、丁寧なカウンセリングを行っております。
「歯はきれいにしてるのに、口臭が気になる…」
そんなお悩みにも、あなたに合ったケアプランをご提案します。
「相談だけでもOKですか？」
もちろんです。どうぞお気軽にご来院ください。
✅ 24時間WEB予約はこちら
👉 https://hamadayama-dental.com
医療法人社団名月会 浜田山おとなこども歯科
院長：山口 昌良